5 relatos de sonambulismo inquietantes

Según las estimaciones, el 3.6% de la población mundial padece sonambulismo. Sin embargo, la condición puede afectar a cualquier persona que consume un fármaco contra el insomnio llamado zolpidem. Muchos incidentes describen a los sonámbulos hablando, caminando y hasta preparando o ingiriendo alimentos. Pero, incluso aquellos individuos que han padecido insomnio mucho tiempo han sufrido experiencias de sonambulismo aterradoras. Cualquiera de los siguientes relatos es capaz de hacer que termines atado a la cama antes de caer en los brazos de Morfeo.

el sonambulismo hombre camina en la noche

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¿Por qué usamos el horario de verano?

En la Edad Media, la rutina nocturna de los humanos era distinta a la actualidad. Poco después que el Sol se ponía en el horizonte, los campesinos iban a dormir. Sin embargo, entre la medianoche y las dos de la madrugada despertaban un par de horas. En este lapso comían, intimaban, meditaban sobre su vida e incluso rezaban oraciones compuestas específicamente para esta parte de la madrugada.

via lactea en la oscuridad

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Las horas que necesitas dormir podrían estar en tus genes

¿Sabes de algún afortunado que con apenas seis horas de sueño parece tan repuesto como un oso recién salido de hibernación? Este “súper poder” podría ser resultado de una mutación relacionada con su cerebro. El humano promedio necesita dormir, al menos, una tercera parte de su vida para gozar de salud y alejarse de los terribles efectos de la privación del sueño. De las 24 horas que rigen nuestros días, lo ideal es que 8 se consuman durante el sueño.

hombre dormido al volante

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4 hábitos simples y comprobados para mejorar tu calidad de sueño

Muchas personas viven constantemente atormentadas por su incapacidad para conciliar el sueño a determinado horario, lo que provoca un verdadero martirio cuando llega la hora de levantarse temprano. En el mundo moderno, la vida cotidiana suele arrancar a las 6:00 a.m., por lo que ajustarse a este ritmo no siempre es fácil. De hecho, el hábito de quedarse despierto a altas horas de la madrugada se ha asociado con una disminución en la capacidad para ejecutar tareas, cambios repentinos de humor y condiciones físicas poco deseables.

insomnio no poder dormir

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Cómo tomar una siesta de la forma correcta

Las siestas regulares pueden darte algunos años más de vida, por lo que deberías considerar dedicar el tiempo suficiente a esta actividad de descanso. En la actualidad, México figura como el país con los mayores índices de obesidad, motivo por el que las enfermedades cardiacas son un peligro constante para la población y figuran como la principal causa de muerte en el país. Sin embargo, los resultados de una nueva investigación sugieren que tomar siestas por la tarde puede resultar benéfico para nuestro corazón.

tomando una siesta

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Técnica del ejército estadounidense para dormir en 2 minutos

¿Imaginas lo increíble que sería poder dormir en cualquier lugar y a la hora que se te antoje? El ejército de los Estados Unidos desarrolló una técnica en la década de 1980 que promete justamente eso: conciliar el sueño a voluntad. Aquellos que padecen insomnio conocen perfectamente la situación pues han intentado con tés, lectura, baños calientes… y sólo consiguen mantenerse despiertos dando vueltas en la cama durante horas.

dormir naturaleza escultura verde

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