10 trastornos del sueño peores que pesadilla

Usualmente, el sueño es un momento que invita a la calma y relajación. De hecho, la supervivencia del ser humano depende de ir constantemente de un estado de vigilia a uno de sueño. Y estar dormido implica pasar por un ciclo repetitivo de dos fases: sueño de no movimiento rápido de los ojos (NREM) y sueño de movimiento rápido de los ojos (REM).

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No deberías tomar café en ayunas, sugiere estudio

Pocas cosas en este mundo son más placenteras que el olor del café por las mañanas. Es bien conocido que los occidentales adoptaron el hábito de iniciar el día con un café bien cargado. Sin embargo, un nuevo estudio de la Universidad de Bath, en Reino Unido, sugiere que consumir café en ayunas podría perjudicar nuestro metabolismo. Específicamente la capacidad para controlar los niveles de azúcar en sangre tras una mala noche de sueño.

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Humanos experimentan sueños más vívidos en la cuarentena

¿Recuerdas lo que soñaste anoche? Si tu respuesta es afirmativa, ¿lo mismo sucede con las noches previas? ¿Y antes del inicio de la pandemia, recordabas todas esas historias que inventa tu cabeza durante el sueño? Quizá tu vieja rutina no te permitía soñar con tanta intensidad, pero la cuarentena lo cambió todo. En Internet, cada vez son más las personas que relatan sueños vívidos y algo extraños: desde pesadillas que tienen que ver con la cura para esta enfermedad hasta historias de amor inverosímiles. Aparentemente, en tiempos del coronavirus las noches se han vuelto más emocionantes.

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5 relatos de sonambulismo inquietantes

Según las estimaciones, el 3.6% de la población mundial padece sonambulismo. Sin embargo, la condición puede afectar a cualquier persona que consume un fármaco contra el insomnio llamado zolpidem. Muchos incidentes describen a los sonámbulos hablando, caminando y hasta preparando o ingiriendo alimentos. Pero, incluso aquellos individuos que han padecido insomnio mucho tiempo han sufrido experiencias de sonambulismo aterradoras. Cualquiera de los siguientes relatos es capaz de hacer que termines atado a la cama antes de caer en los brazos de Morfeo.

el sonambulismo hombre camina en la noche

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¿Por qué usamos el horario de verano?

En la Edad Media, la rutina nocturna de los humanos era distinta a la actualidad. Poco después que el Sol se ponía en el horizonte, los campesinos iban a dormir. Sin embargo, entre la medianoche y las dos de la madrugada despertaban un par de horas. En este lapso comían, intimaban, meditaban sobre su vida e incluso rezaban oraciones compuestas específicamente para esta parte de la madrugada.

via lactea en la oscuridad

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Las horas que necesitas dormir podrían estar en tus genes

¿Sabes de algún afortunado que con apenas seis horas de sueño parece tan repuesto como un oso recién salido de hibernación? Este “súper poder” podría ser resultado de una mutación relacionada con su cerebro. El humano promedio necesita dormir, al menos, una tercera parte de su vida para gozar de salud y alejarse de los terribles efectos de la privación del sueño. De las 24 horas que rigen nuestros días, lo ideal es que 8 se consuman durante el sueño.

hombre dormido al volante

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