El ranking de los países más perezosos, según la OMS

La Organización Mundial de la Salud (OMS) se ha puesto como meta reducir la inactividad física del planeta a un 10% para el año 2025, aunque las cifras parecen jugar en contra de este objetivo tan optimista. Este organismo de las Naciones Unidas que se encarga de velar por la salud pública, publicó un reporte el pasado 5 de septiembre donde especifica a los países que hacen más (y menos) ejercicio físico.

Mexicano con sombrero descansando

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El ejercicio físico no te ayuda a perder mucho peso, demuestra la ciencia

Cuando se trata de perder esos kilos de más, el ejercicio físico no hace la diferencia. Todo este tiempo hemos vivido engañados: las sesiones de crossfit, spinning, bodypump, Zumba o cualquier tipo de rutina física en boga no te ayudarán mucho si lo que buscas es perder peso. Pero tranquilos, no es necesario cancelar la membresía en el gimnasio o tirar a la basura tus tenis de runner.

Spinning

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Cuántos km tienes que correr para quemar las calorías de estos 10 alimentos

Imagina que vives en tu mundo ideal y durante todas las fiestas de fin de año te atascaste como puerco con una cantidad inconcebible de comida, bebida y golosinas; sin embargo, entre tus objetivos de inicio de año estaba inscribirte en el gimnasio y empezar a correr todas las mañanas.

comidas 10

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¿Qué sucede con tu cuerpo después de una sesión de ejercicio?

No importa si tomaste la decisión de regresar a jugar fútbol, si comenzaste a correr todas las mañanas, a nadar en la piscina comunitaria o si finalmente vas a aprovechar la membresía en el gimnasio: si has empezado a realizar ejercicios físicos lo más probable es que demore un poco antes de que empieces a ver los resultados prácticos de tu acertada decisión.

ejercicio correr

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Dieta respiración profunda: un soplo de aire fresco al negocio de la pérdida de peso

¿Qué pensarías si te dijera que para perder los kilos extras acumulados en tu cintura no necesitas nada más que respirar profundo, y solamente durante 2 minutos al día? Seguramente pensarías que te tomó el pelo, pero eso es precisamente lo que argumenta Miki Ryosuke, un actor japonés que se volvió gurú de la moda y el inventor de la famosa dieta de la respiración profunda.

Miki Ryosuke

Ryosuke dice que descubrió la dieta completamente por accidente. Estaba practicando técnicas de respiración para aliviar el dolor de espalda, pero comenzó a darse cuenta de que estaba perdiendo demasiado peso, alrededor de 28 kilogramos y muchos centímetros menos de cintura en apenas 50 días.

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10 maneras de molestar amigos con actualizaciones de estado

¿Estás contento con tu cuerpo? ¿Cuántas calorías perdiste hoy en el gimnasio? Responde mentalmente, por favor, no en tu Facebook. La cosa que más molesta a tus amigos en la red social es la información personal acerca de la dieta y el ejercicio. Eso es lo que indica una nueva encuesta del sitio sweatband.com

bob esponja me importa una

En la encuesta participaron 1,793 usuarios. Los investigadores encontraron que el 52% de ellos utilizaban Facebook con menor frecuencia debido a las actualizaciones irritantes de personas que los seguían. Más de un tercio del grupo afirmó haber abandonado el servicio completamente por algún tiempo por causa de estas molestas actualizaciones de estado.

Echa un vistazo a las 10 cosas que más molestan en Facebook:

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