Dieta respiración profunda: un soplo de aire fresco al negocio de la pérdida de peso

¿Qué pensarías si te dijera que para perder los kilos extras acumulados en tu cintura no necesitas nada más que respirar profundo, y solamente durante 2 minutos al día? Seguramente pensarías que te tomó el pelo, pero eso es precisamente lo que argumenta Miki Ryosuke, un actor japonés que se volvió gurú de la moda y el inventor de la famosa dieta de la respiración profunda.

Miki Ryosuke

Ryosuke dice que descubrió la dieta completamente por accidente. Estaba practicando técnicas de respiración para aliviar el dolor de espalda, pero comenzó a darse cuenta de que estaba perdiendo demasiado peso, alrededor de 28 kilogramos y muchos centímetros menos de cintura en apenas 50 días.

Al darse cuenta del potencial de su descubrimiento, Miki creó una serie que enseña las formas más eficaces para inhalar y exhalar, y posteriormente pasó a dar origen a la ahora famosa dieta de la respiración profunda. El nombre es un poco engañoso, ya que sus técnicas de pérdida de peso tienen poco que ver con una dieta y más con el ejercicio. Básicamente, se debe tener una cierta postura, inhalar por la nariz durante tres segundos y exhalar agresivamente por vía oral durante siete segundos, mientras se usa todo el cuerpo para empujar el aire hacia fuera. Al parecer, repetir el proceso de 2 a 5 minutos diarios ayuda a perder peso.

Hay dos maneras de practicar la dieta de respiración profunda:

  1. Aprieta los glúteos y coloca un pie delante del cuerpo, dejando el 90% del peso en el pie trasero. Una vez que se está en posición, respira durante 3 segundos mientras levantas los brazos por encima de la cabeza. Luego exhala contrayendo todos los músculos de tu cuerpo para ayudar a sacar el aire, durante 7 segundos. Parece fácil, pero la mayor parte del aire sale en el primer par de segundos, haciendo que se flexionen los músculos abdominales a medida que te quedas sin aliento.
  2. El segundo método requiere que estés de pie y pongas una mano sobre el abdomen, otra en la espalda baja y respires durante 3 segundos. Por último, exhala durante 7 segundos y esfuerza tu estomago al máximo.

Bueno, eso es más o menos todo lo que se necesita hacer para comenzar a perder peso. Puede sonar loco para algunas personas, pero dicen que en realidad hay algo de lógica en todo esto. Según Jil Johnson, el creador de una técnica llamada Oxycise, un programa de pérdida de peso similar, basado en la respiración:

– “La grasa se compone de carbón, oxígeno e hidrógeno, cuando el oxígeno que respiramos llega a estas moléculas de gordura, los divide en dióxido de carbono y agua. La sangre, en seguida, recoge el dióxido de carbono y lo devuelve a los pulmones para ser exhalado. Mientras más oxígeno haya en nuestro cuerpo, más grasa se quema”.

Dicho de otra manera menos complicada, básicamente, este tipo de respiración ayuda a aumentar el metabolismo, por no hablar de la sesión de ejercicios realizada cuando se contraen los músculos.

Daily Mail

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  • yuma Jul 31, 2013

    yo si los voy a hacer.

  • yanimeacuerdo Jul 31, 2013

    inches ma.m.a.d..as otra de esas y me bajo el zziper, esta como la l-o-ca que vivia del sol sin comer y el otro que vivia de comer aire, ya no hayan que inventar, por mucho se nesecita dieta y ejercicio, si a esas vamos cuando corres deberias bajar el doble por el esfuerzo y por respirar tanto por la agitacion

  • DRACULA Jul 31, 2013

    A QUE MAAA..NERA DE BAJAR DE PESO TAN RARA.

  • Manuel Jul 31, 2013

    Aguas esta contratado por la organizacion Umbrella.

    • Omar Jul 31, 2013

      Jajaja

    • Omar Jul 31, 2013

      ¿28 kilos en 50 días? ¿Y qué hiZo? ¿Cortarse una pierna?

  • MARIO R Jul 31, 2013

    estos ejercicios son algo parecido a los ejercicios de BRUCE LEE isometrics

  • Ehenheim Jul 31, 2013

    Se llaman hipopresivos, señores no se dejen engañar que esto requiere de un guía profesional, por aquello de que sufran problemas de espalda o musculosos… Sólo para que tengan la información correcta.

  • PLANETX Ago 1, 2013

    Tienes que hacer el ejercicio de respiraciones peo también fumar cristal en esos 50 días, y veras resultados .

  • Humberto Ago 1, 2013

    mmmmm… no sé, me inspira desconfianza el sello de Umbrella.

  • jaime duende Ago 1, 2013

    my eggs with ham!!

  • Humberto Jul 31, 2014

    SUENA INTERESANTE…..BUSQUE INFORMACION Y TESTIGOS….NO MUCHO.
    Me da desconfianza……la verdad…..esque dice que te bajas del marrano en casi 2 meses?…..suena alucinante, que nadamas respirando….eches afuera todas esas guamas…esos tortas ahogadas….esos tacos de trompa de marrano en manteca
    negra tlalitos…..y vaya que si requiero levantarle la canasta al marrano, o ponerle un bozal….no se…..ejercicio? que hueva…

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